夏暑
一年中最热的时候要来了
亲们是否感觉疲乏燥热
甚至不想上班？
食欲也明显下降
然而这并不耽误你们发胖
夏天健康小常识敲黑板划重点：
●别贪凉，冷饮雪糕各种冷菜容易引起肠胃不适。
●空调省着点吹，虽然爽，但温度太低容易感冒。
●洗澡最好用温水，勇士请直接用冰水暴击自己。
●睡觉头部不可对着风，脑袋很受损，引发头疼。

小本本记起来哟
清热解毒，可食苦味
对于湿热、痰多的人来说，大暑养生重在「清」。大暑炎热，身体代谢旺盛，最适宜排热毒。平素阴虚、湿热、痰湿的人往往发热心烦，口渴起痘。这时候要多食苦味，如苦瓜、苦菜、油麦菜等。如果没有食欲，多以醋佐餐，能生津、开胃、行气，醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸时蔬等等。

按揉脾俞，养护脾阳
夏季雨水多，体内湿气重，在上则头重如裹；在中则胸脘胀满、胃纳不香；在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。因此，大暑保健，当先健脾以袪湿，可选择揉按背部脾俞穴。
刺激脾俞穴，可以提升脾脏的功能，起到健脾益气的作用，使脾运化水湿功能正常，将身体多余的水分转输到肺肾，通过肺肾的气化功能，化为汗液和尿液排泄出体外，令湿浊消散，诸症解除。如果自己按摩背部不太方便的话，可以使用魔棒按摩，独有的曲线抓柄设计，单手持握自己就能按。

当然小可爱们没事的话
就宅在家里别出去吧
在家看看电视按按摩
这样避开太阳直射
慵懒的睡过去多爽快